8체질 건강관리 (4강)
이은미 (8체질 건강관리지도사)
간
우리 몸의 화학공장, 우리 몸이 천냥이면 간은 900냥
-우리 몸의 10% 혈액 저장
-약 2천억~2천5백억개 세포수
-500가지 이상 일 수행
-1쳔여가지 효소를 만들어 냄
-금양체질
-목양체질
고혈압 예방 7가지 생활수칙 (대한고혈압회)
-지방질을 줄이고 야채를 많이 섭취한다
-스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지
-정기적으로 혈압을 측정하고 의사의 진찰을 받는다
-음식을 골고루, 싱겁게 먹는다
-살이 찌지 않도록 알맞은 체중을 유지한다
-매일 30분 이상 적절한 운동을 한다
-담배는 끊고 술을 삼가한다
치매의 치료와 섭생
-철저한 체질식
-원예, 종이접기, 뜨개질, 그림그리기, 글씨쓰기 등 소근육 발달이 도움
-스트레스는 만병의 근원 (많이 웃기, 많이 사랑하기)
건강박수 -세븐틴-
아무리 강조해도 지나치지 않는 건강,
사상체질에서(태양, 태음, 소양, 소음) 발전했다고 하는
8체질(금양, 금음, 목양, 목음, 토양, 토음, 수양, 수음) 건강관리법도
우리 몸을 더욱 건강하게 하고 이롭게 함에 틀림없다
건강에 관심 있는 많은 50+수강생 분들이
'8체질 웰니스' 강좌에 관심을 가지고 참여해주셨다
자신과 가족, 이웃, 주변 곳곳 필요한 손길들에게
배우고 익히신 여러 건강관리법이 잘 적용되고 활용되기를 바란다
부드러운 미소의 이은미 강사님도
8체질을 알고서 더욱 건강해졌다고 하셨다
8체질 건강관리법을 수강생 분들이 알기 쉽게 찬찬히 잘 설명해주시고
하나라도 더 알려주시기 위해 열과 성을 다하셨다
강사님이 그러하시니
배우려는 수강생 분들 역시 ^^
모두 더욱 건강하시길요
수고 많으셨습니다
모더레이터 박미경