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[건강] '체형교정'필라테스

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건강 서초50플러스센터 요가 인생설계 평생교육프로그램 필라테스

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교육일정(일시/장소/내용)

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일시	장소	강사	내용	준비물
일시 :(1 회차) 2024.05.29 (10:00 ~ 11:30)	장소 :모여봄	강사 :신정화	내용 :<자신의 자세를 바르게하고 유연성을 증가시킨다> -필라테스호흡법과 기본 스트레칭 -일자어깨와 등근육교정운동 -폼롤러마사지로 전신의 독소배출	준비물 :요가복 혹은 편한옷
일시 :(2 회차) 2024.06.05 (10:00 ~ 11:30)	장소 :모여봄	강사 :신정화	내용 :<전신의 체형을 바르게하고 다양한 신체부위의 근력을 강화시킨다> -필라테스호홉법과 교정 스트레칭 -등근육교정과 척추기립근 교정운동 -다양한 신체부위 근력강화, 팔자밴드 ,써클링근력강화운동	준비물 :요가복 혹은 편한옷
일시 :(3 회차) 2024.06.12 (10:00 ~ 11:30)	장소 :모여봄	강사 :신정화	내용 :<전신의 체형을 바르게하고 서서하는 다양한 근력강화운동과 유산소 운동을 한다> -필라테스 체형교정 스트레칭, 호흡법 -척추기립근교정,골반교정 운동 -복부와 하체근력강화운동	준비물 :요가복 혹은 편한옷
일시 :(4 회차) 2024.06.19 (10:00 ~ 11:30)	장소 :모여봄	강사 :신정화	내용 :<개인별 운동처방을 통한 운동효과 극대화> -개인별 불균형한 신체부위체크 -신체부위별 맞춤운동 지도 -다양한 필라테스 스트레칭,근력강화	준비물 :요가복 혹은 편한옷

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신정화
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- - 요가 지도자 자격증
- - 스포츠마사지 지도자 자격증
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문의하기 : 02-579-5060

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정원: 15 명

모집기간: 2024.04.19~
2024.05.20

수강료: 30,000원
  추가비용: (재료비10,000원 포함)

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