솔레미오 포럼은 2018년 03월 13일 (화)  솔레미오 포럼 행사를 하였다. 

행사의 내용은 "생활속의 건강( 점진적 근육이완법)을  신종훈 대표로 부터 강의를 듣고 실습을 하였다. 

내용은  점진적 이완훈련 법을 이론을 배우고 실습을 통하여 자신의 건강을 찾는 이완요법을 통하여 집에서 어느 곳에서든지 이완요법을 통하여 점진적으로 스트레스를 대처하는 요법을 배우고 실천을 하였다. 

구체적으로 설명 하면 점진적 근육이완 훈련의 초기 시에 주의를 기울여야 할 16개 근육집단을 알야야 한다. 

1. 오른 쪽 팔과 손에 호흡에 맞추어 자신의 안쪽으로 팔을 굽히면서수축을 했다가 천천히  펴면서 이완을 시키는 것이다. 

2. 오른쪽  이두박근 수축과 이완요법이다. 자신의 오른 팔을 어깨 높이 올려서 이두박근을 수축했다가 천천히 이완시키는 요법이다. 

3. 왼쪽 팔과 손, 4. 왼쪽 이두박근, 5.이마,  6.위쪽 뺨과 코, 7.아래쪽 빰과 입, 8 목구멍과 목, 9.가슴과 어깨, 10.배, 11. 오른쪽 허벅지, 12. 오른쪽 종아리, 13. 오른쪽 발,  14, 왼쪽 허벅지 15. 외쪽 종아리, 16. 완쪽 발 등 으로 수축과 이완을 반복함으로스 생활속에 스트레스를 받을 때 적용한다면 스트레스레스 해방되는 기법을 통하여 심흐흡을 통한 이완요법을 실행활 속에 적용하여 건강한 삶을  살기로 했다.  사진을 찍고  김장수 자문님의 " 된다 된다 아주 잘 된다." 온동법을 다 같이 함께 하면서 마무리 하였다. 

2018. 03. 29. 

신종훈 솔레미오 포럼 대표