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[서부]중년남성을 위한 하타요가와 필라테스 - 생활 속 통증잡기

키워드
요가 중년남성요가 통증 필라테스 하타요가

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교육일정(일시/장소/내용)

교육일정표 상세보기
일시 장소 강사 내용 준비물
(1 회차) 2022.07.18(14:00 ~ 16:00) 큰마루교실 이유경 ▸제목: 소근육 움직임을 통한 뇌의 활성화
▸설명: 회전근개 이완, 발목의 이완
없음
(2 회차) 2022.07.25(14:00 ~ 16:00) 큰마루교실 이유경 ▸제목: 하타요가 호흡- 자율신경계 감각 조절
▸설명: 횡경막(복식)호흡, 우짜이 호흡, 카발라바티 호흡
없음
(3 회차) 2022.08.01(14:00 ~ 16:00) 큰마루교실 이유경 ▸제목: 소도구 활용한 근력 마사지
▸설명: 폼롤러-등,허리,엉덩이/ 미니볼-종아리,장요근,발
개인 폼롤러
(4 회차) 2022.08.08(14:00 ~ 16:00) 큰마루교실 이유경 ▸제목: 거북목, 골반, 허리통증 예방&교정 스트레칭
▸설명: 폼롤러-체형교정/ 흉추 회전 스트레칭
개인 폼롤러
(5 회차) 2022.08.22(14:00 ~ 16:00) 큰마루교실 이유경 ▸제목: 상하체 근력 균형과 강화
▸설명: 부분별(어깨, 허벅지, 엉덩이) 근력 강화 및 균형
없음
(6 회차) 2022.08.29(14:00 ~ 16:00) 큰마루교실 이유경 ▸제목: 통증별 스트레칭 연결 동작
▸설명: 집에서 할 수 있는 연결동작(30분/10분/5분)
없음

관련 강좌

  • 이유경

문의하기 : 02-460-5150

신청마감

12 명

2022.06.20~
2022.07.11

20,000원
없음

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