운좋게도 건강백세 운동 교실에 참여하게 되어 5월 부터 이용하고 있습니다. 40~64세 나이대에 맞게 고관절 풀기, 엉덩이근육 강화,허벅지 근육 강화 등 적절한 운동으로 많은 도움을 받고 있습니다.

저는 무릎 관절이 좋지 않아서 요가 동작중에 꺼려지는 것이 많습니다. 그런데 이 건강백세 운동은 무릎에 전혀 부담이 없어서 좋습니다. 엉덩이 근육과 고관절을 써서 무릎에 무리가 가지 않도록 합니다. 나아가서 허리를 펴고 가슴을 펴서 바른 자세를 갖도록 합니다. 그래서 집에서도 틈틈히 바른 자세에 신경을 쓰게 됐습니다. 티비를 보다가도 백세 교실에서 했던 간단한 동작으로 스트레칭을 하기도 합니다.

저는 몸이 유연하지도 않고, 근력이 좋지도 않아서 조금 걱정하며 수업에 참여 했는데, 차근차근 기초부터 잘 가르쳐 주시는 강사님 덕분에 즐거운 마음으로 참여하고 있습니다. 무릎때문에 포기했던  론지나 스쿼트도 강사님께 배워서 무리없이 집에서 하게 됐습니다. 이런 좋은 운동시간을 좀더 자주, 다양한 시간대에 만나고 싶습니다. 다만 수업요일이 화요일,금요일이어서 화목이나 월수금이면 참여가 좀더 용이할것 같습니다.

좋은 기회를 주셔서 감사합니다.